El cuidar a las personas de la tercera edad puede resultar un poco complicado, sobre todo si sufre de hipertensión pero en este artículo tenemos para ti estos 5 consejos para cuidar a un adulto mayor.
Se le conoce como hipertensión cuando la presión arterial se encuentra en valores por encima de los considerados normales. Tener 140 mm Hg PAS (Presión Arterial Sistólica) o máxima y/o 90 mm Hg de PAD (Presión Arterial Diastólica) o mínima, es hipertensión.
Como no presenta síntomas, puede pasar inadvertida e ir provocando daños progresivos en el cuerpo, por lo que es muy importante controlar la presión con frecuencia para detectar a tiempo cualquier modificación.
Es de vital importancia que las visitas al médico de cabecera sea periódicamente y que, en caso de tener diagnóstico de hipertensión, se sigan las indicaciones del profesional, tanto a nivel estilo de vida como de consumir los tratamientos farmacológicos.
La presión arterial puede aumentar a medida que se incrementa el peso corporal. Asimismo, con cada kilogramo de grasa que se pierde, disminuye la tensión arterial.
Podría resultar complicado que se mantenga una actividad física a cierta edad, sin embargo, 30 minutos diarios de ejercicio ligero o de salir a caminar pueden ayudar a controlar la presión arterial.
Una alimentación saludable, supervisada por un especialista puede resultar benéfica para este padecimiento y contribuir tanto para el control de esta condición como para el bienestar general.
El sodio puede afectar al paciente en la tensión arterial, por lo que disminuir su ingesta es importante para contribuir a mejorar la salud cardiovascular y reducir la presión arterial en aproximadamente 5 a 6 mm Hg.
Además de estos 5 consejos también deberás evitar la ingesta de alcohol, tabaco y el consumo de la cafeína.
Deberás revisar la presión arterial del adulto mayor periódicamente, tanto en la consulta con su doctor y en casa durante su vida cotidiana.
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