Todo proceso en la vida tiene ciertos cambios, para las mujeres no es diferente. A partir de nuestros últimos ciclos menstruales comienza un suceso llamado menopausia. Pero, debes de estarte preguntando ¿Qué es? ¿A qué edad llega? ¿Qué cuidados debo tomar? Hoy en este artículo te aclaramos todas estas dudas.

¿Qué es la menopausia?

La menopausia marca el final de los ciclos menstruales. Esta se diagnostica a partir de que transcurran doce meses sin que tengas un período menstrual. Suele producirse entre los 40 y 50 años.

Es un proceso biológico natural. No obstante, los síntomas físicos que puede provocar la menopausia, como los sofocos y los síntomas emocionales, pueden alterar el sueño o disminuir la energía.

¿Cuánto dura la menopausia?

En la mayoría de las mujeres, los periodos menstruales se detendrán lentamente con el tiempo.

En este proceso, los periodos se pueden dar con un intervalo más estrecho o más amplio. Este patrón puede durar de 1 a 3 años.

Como anteriormente habíamos mencionado, la menopausia se completa cuando no has tenido un periodo durante 1 año. Antes de que llegue ese tiempo, se le llama premenopausia.

Cuidados que debes tomar en cuenta

• Evita fumar, el tabaquismo aumenta la probabilidad de coágulos de sangre en las piernas o pulmones.

• Para manejar de los sofocos, puedes vestir con ropa ligera y en capas. Trata de practicar tu respiración profunda y lenta.
• Vigila lo que comes o bebes para mejorar los síntomas y puedas dormir sin ningún problema.
• Come a horas regulares todos los días. Consume una alimentación saludable que sea baja en grasa e incluya muchas frutas y verduras.
• Evita el café, los refrescos con cafeína y las bebidas energizantes.
• El alcohol puede empeorar tus síntomas y en ocasiones te lleva a un sueño más interrumpido.
• Haz mucho ejercicio. Esto puede ayudarte a sentirte más saludable y mantendrá tus huesos fuertes.

Trata de llevar estos consejos al pie de la letra para que durante esta etapa no tengas complicaciones. En caso de presentar algún problema ponte en contacto con tu médico. Llámalo si tiene cualquier sangrado menstrual inusual o si presentas cualquier manchado o sangrado un año o más después de su último periodo.

Nosotros podemos ayudarte en este proceso. Hospital Azura Satélite cuenta con doctores experimentados que están listos para cualquier emergencia. Agenda tu cita con nosotros.

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